食事制限によるダイエットでリバウンドが起こる可能性も少なくないようです。
健康ブーム、ダイエットブームが続く中、新しいダイエットが続々と編み出されています。
食事を制限するダイエットには、卵ダイエット、リンゴダイエット、
キャベツダイエットのように、食べるものを大幅に狭めるものがあります。
このダイエットは、ローカロリー食材を１回の食事にするダイエット方法です。
あらかじめ定めた食材1つを口にしないダイエットもあり、
こちらは単品ダイエットではなく単品抜きダイエットと呼ばれています。
リバウンドになりやすいのは、摂取カロリーを控えたダイエットである程度体重が減って
一段落ついた頃といわれています。
ダイエットが終わったことがきっかけとなって、これまで我慢していた食欲が一気に噴出して
過食に走り、体重が急増することがあります。
また、ダイエットをしていると、途中で停滞期と呼ばれる、
思うように体重が減らない時期に突入してしまうことがあります。
慢性的な空腹状態になった体は、生命の危険を避けるべく
代謝量を減らし脂肪を溜め込みやすい体を作ります。
この時期の体は食事量を減らし嗜好品を控えてもなかなか結果が出ないため、
ダイエットの意欲が続かなくなる方もいます。
そこでダイエットを中止するだけでなく、我慢を続けた反動で過食に走ったり、
甘いものを積極的に取ることでリバウンドが発生することもあります。
ダイエット停滞期の挫折で起こるリバウンドの場合、
次のダイエットの時に体重が減りにくくなる傾向にあるようです。