毎日のダイエットの状況をダイエットダイアリーに残すことは、ダイエットでは意外と重要です。
その日に食べた物や運動内容を記録することで、自己を振り返ることが出来ます。
ただし食べ過ぎてしまったり運動をサボってしまったりした時に、嘘を書いては意味がありません。
ダイエットダイアリーを書くのなら、アルコールはどのくらい飲んだか、甘味はどの程度だったか、
漏らさず書いてください。
ダイエットダイアリーをつける時は根を詰めすぎないようにしましょう。
細大漏らさず書くことがストレスになってはよくありません。
ダイエットの効果をあげるには、日々の体重や体脂肪を
ダイエットダイアリーにつけることです。
どれだけ体重が減っているか、体脂肪率がどう推移しているかチェックできた方が、
ダイエットへのやる気が増します。
ダイエット中には停滞期という効果が現れにくい時がありますが、
ダイエットダイアリーはそんな時でも自分を支えてくれます。
その日その日の体重だけに興味関心を向けていては客観的に自分を見つめることはできず、
ダイエット計画にも無理が出ます。
ダイエットダイアリーををつけることで、ダイエットプランを客観的に
見直すことができるのではないでしょうか。
ダイエットダイアリーを付ける目的は、自分の行いを自覚することにあります。
ダイエットダイアリーをつけることで、
ダイエットのやる気を持ち反省点を次回の弾みにしてください。